親の介護をしながら仕事を続けるには？仕事と介護を両立するためのポイントと制度活用法

はじめに

はじめに

親の介護が必要になったとき、多くの人が直面するのが「仕事と介護の両立」です。高齢化が進む日本では、働きながら介護をする人が増えており、「介護離職」を余儀なくされるケースも少なくありません。

介護離職をしてしまうと、家計への影響が大きくなり、将来の年金額にも影響を及ぼします。しかし、事前に適切な対策を講じることで、仕事と介護を両立させることは十分可能です。

本記事では、仕事と介護を両立させるための具体的な工夫や、介護休業・介護休暇の活用方法、介護サービスの利用方法について詳しく解説します。

仕事と介護を両立させるための工夫

仕事と介護のバランスを取るためのポイント

介護と仕事を両立させるためには、計画的に時間を使うことが重要です。以下のポイントを押さえて、無理なくバランスを取る工夫をしましょう。

・仕事のスケジュールを整理する
・仕事のピーク時間と介護が必要な時間を洗い出し、スケジュールを調整
・可能であればフレックスタイムや在宅勤務を活用

・家族や親族と役割分担をする
・一人で介護を抱え込まず、兄弟姉妹や親族と負担を分担
・遠方に住んでいる家族とも定期的にオンラインで情報共有

・職場と相談し、柔軟な働き方を模索する
・介護休暇の活用
・短時間勤務制度やテレワークの利用

・介護計画を立て、緊急時の対応を決めておく
・介護が必要になった際の対応マニュアルを作成
・介護施設や訪問介護の利用を事前に検討

ストレスを軽減するための工夫

仕事と介護を両立することは、精神的にも肉体的にも大きな負担になります。そのため、ストレスを軽減する工夫が重要です。

・自分だけで抱え込まない
・家族や介護サービスに頼ることを意識する
・地域の介護相談窓口を活用する

・趣味やリラックスする時間を確保する
・仕事と介護の合間に、自分のための時間を作る
・短時間でも好きなことをすることで、気持ちの切り替えを行う

・介護の知識を増やし、不安を軽減する
・介護セミナーや書籍を活用して、介護に関する知識を深める
・介護の専門家や施設と相談しながら計画を立てる

介護休業・介護休暇制度の活用方法

介護休業制度とは？

介護休業制度は、家族の介護をするために一定期間仕事を休むことができる制度です。

・対象者：
・要介護状態の家族を介護する必要がある従業員
・「要介護2」以上の認定を受けた親・配偶者・子・祖父母・兄弟姉妹など

・休業期間：
・最大93日間（分割取得可能）

・介護休業給付金：
・休業期間中に給与の約67%が支給される（条件あり）

介護休暇制度とは？

介護休暇制度は、要介護状態の家族を一時的に介護するために取得できる制度です。

・対象者：
・要介護状態の家族を介護する従業員

・取得可能日数：
・1年間で最大5日（対象家族が2人以上の場合は最大10日）

・有給or無給：
・会社の規定による（多くの場合、無給）

介護休業・介護休暇を活用する際のポイント

・取得前に上司や同僚に相談し、職場の理解を得る

・会社の就業規則を確認し、申請手続きを適切に行う

・介護休業中に介護サービスの利用計画を立てる

介護サービスの活用と負担を減らすポイント

介護保険サービスの活用

介護保険を利用することで、介護の負担を軽減できます。

・訪問介護（ホームヘルプ）：
・介護士が自宅を訪問し、食事・入浴・排泄の介助を行う

・デイサービス（通所介護）：
・施設に通い、食事・入浴・レクリエーションを受ける

・ショートステイ（短期入所）：
・数日間、施設に宿泊して介護を受ける

負担を減らすための工夫

・介護記録を共有し、負担を分散する
・家族間でLINEやアプリを活用し、介護記録を共有

・地域の介護支援を活用する
・自治体の高齢者支援センターに相談

・ネットスーパーや宅配サービスを活用する
・買い物や食事の準備の負担を減らす

介護離職を防ぐための考え方

介護離職のリスクとは？

介護離職は、家族の介護のために仕事を辞めることを指します。しかし、介護離職には多くのリスクが伴います。

・経済的な負担が増加する
・収入がなくなり、介護費用を自己負担することが困難になる
・将来の年金額が減少し、老後の生活に影響が出る

・再就職が困難になる
・長期間仕事を離れることで、復職が難しくなる
・介護が終わった後に仕事を探しても、希望する条件の職に就けない可能性がある

・介護による心身の負担が増える
・仕事を辞めることで、介護の負担をすべて背負うことになり、精神的・肉体的に大きな負担がかかる
・孤立しやすく、介護うつになるリスクもある

介護離職を防ぐためのポイント

介護離職を防ぐためには、仕事と介護の両立を意識し、長期的な計画を立てることが重要です。

・職場の介護支援制度を最大限活用する
・介護休業や時短勤務を利用して、柔軟な働き方を模索する
・会社の福利厚生で介護支援があるか確認する

・長期的な視点で介護計画を立てる
・短期的に休業するのではなく、継続して働ける環境を整える
・介護施設やサービスを早めに検討し、段階的にサポートを受ける

・介護サービスを上手に利用し、負担を軽減する
・訪問介護やデイサービスを活用し、介護時間を短縮する
・買い物代行や家事代行サービスを取り入れ、負担を減らす

・周囲の協力を得る
・家族や親族、友人と協力し、介護を分担する
・地域の支援団体や自治体のサポートを活用する

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