年金だけで暮らせる？老後資金の計算と節約のコツを徹底解説

はじめに
まとめ

はじめに

「年金だけで老後の生活を送ることはできるのか？」この疑問を持つ方は多いでしょう。老後の生活費は、現役時代とは異なり、収入が限られるため、支出の管理が非常に重要になります。また、日本の公的年金制度だけで十分な生活ができるのか、不足する場合はどのように補えばよいのかを理解することが必要です。

本記事では、老後の生活費の現実を知り、年金収入だけで暮らせるのかを検証し、さらに節約のコツや追加収入を得る方法について詳しく解説します。

老後の生活費はいくらかかるのか？

総務省の家計調査からみる老後の平均生活費

総務省の「家計調査」によると、高齢夫婦世帯（65歳以上の夫婦）の平均支出額は約26万円～27万円、単身高齢者世帯の場合は約16万円～17万円とされています。これは最低限の生活費であり、「ゆとりある生活」を求める場合は、これよりも高い支出が必要です。

家庭の形態	最低限の生活費	ゆとりある生活費
夫婦世帯	約27万円	約36万円
単身世帯	約17万円	約22万円

これらのデータを見ると、年金収入だけで老後を賄うことができるかどうかは、個々のライフスタイルや資産状況によって大きく異なることが分かります。

年金収入の実態

日本の公的年金には「厚生年金」と「国民年金」があり、それぞれの受給額は以下のようになります。

厚生年金（会社員・公務員）：月額約15万円～22万円（夫婦合算で約25万円）
国民年金（自営業・無職）：月額約6万5000円

厚生年金受給者であれば最低限の生活は可能ですが、国民年金のみの場合は、生活費とのギャップが大きくなります。

年金収入と支出のギャップ

多くの高齢者が直面するのが「年金収入だけでは生活費が足りない」という問題です。例えば、夫婦世帯で毎月の生活費が27万円かかる場合、厚生年金のみの世帯ならギリギリ生活できますが、国民年金世帯では不足額が大きくなります。

また、医療費や介護費用が増えると、さらに負担が大きくなるため、貯蓄の取り崩しや副収入の確保が必要になります。

年金だけで暮らすための節約術

住居費を抑える工夫

住居費は、老後の支出の中で大きな割合を占める項目です。以下の方法でコストを削減できます。

●賃貸から持ち家へ住み替え：家賃を払い続けるよりも、固定費を削減できる。
●シニア向け賃貸住宅を検討：バリアフリーや管理人常駐など安心して暮らせる施設を選ぶ。
●地方移住で生活費を抑える：都市部よりも物価が安く、生活費全体を圧縮できる。
●リバースモーゲージの活用：持ち家を担保に資金を確保する方法。

食費の節約術

●自炊を習慣化：外食を控え、栄養バランスの取れた食事を自宅で用意。
●買い物の工夫：スーパーの特売を利用し、まとめ買いをする。
●高額療養費制度の活用：一定額を超えた医療費の払い戻しを受ける。

医療費の負担を軽減する方法

●ジェネリック医薬品の使用：薬代を抑える。
●介護保険サービスの活用：介護負担を軽減。
●シニア向け食材宅配サービスの活用：調理が難しい場合でも、栄養バランスを保つ。

年金以外の収入を増やす方法

シニア向けの働き方

●短時間パート・アルバイト：シニア向けの仕事は増えており、無理なく働ける。
●在宅ワーク（ライティング・アンケート回答）：インターネットを活用した収入源。
●講師・コンサルティング業務：知識や経験を活かす仕事。

不要な資産の活用

●リバースモーゲージの活用：持ち家を担保に資金を確保。
●不用品販売（メルカリ・ヤフオク）：使わなくなったものをお金に変える。

少額投資で資産を増やす

●投資信託・ETFの活用：リスクを抑えつつ資産を運用。
●個人年金保険の検討：将来の資金を確保。

公式LINEでの無料相談サービスの案内

イルカイゴでは高齢者住まいアドバイザー、ファイナンシャルプランナー、不動産終活士が在籍しており完全無料で適切な介護施設をお探ししご提案しております。詳しく知りたい方、どの施設が最適かわからない方、自分に合ったサービスを探している方は、イルカイゴの公式LINEからご相談ください。資格を持つ専門のスタッフが、あなたのニーズに合った情報を提供します。

✨こちらから公式LINEに登録して、ご相談ください！よくある質問（Q&A）